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中医瘦腰穴位可减腹
2025-04-17双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴。 中医瘦腰穴位可减腹1事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋...
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双人瑜伽的好处
2025-04-17默契考验、增进感情、促进了解等等。 双人瑜伽的好处1双人瑜伽，默契考验动作以瑜伽船式为基础。两人对坐，双腿并拢上举。与上身呈V字形。脚心相对，双手相握。保持此姿势3-8...
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练瑜伽有什么好处
2025-04-17大脑青春永驻、让你更善思考、准时报到甜梦乡等等。 练瑜伽有什么好处1准时报到甜梦乡。如果能坚持每周4次，每次30-40分钟的低强度有氧运动或快走，16周后，以前从不运动的人...
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高温瑜伽穿什么衣服
2025-04-17禅风服饰、休闲服饰、运动服等等。 高温瑜伽穿什么衣服11、禅风服饰市面上瑜伽服越来越多,甚至有僧衣道袍的禅风服饰。瑜伽讲究灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此,...
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秋季瑜伽的好处
2025-04-17瑜伽能给帮助大家改善皮肤干燥，使皮肤变得有光泽，让大家的心情更是舒畅 秋季瑜伽的好处1秋季养生的瑜伽1、山式吸气，手臂上举，抬头看拇指。呼气，向前地弯曲到 脊柱伸展式，注视...
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9种饮食调理方助白领驱走亚健康
2025-04-179种亚健康的饮食调理方法失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。神经敏感时：神经敏感的人适...
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孕期补血对准妈妈的健康很重要
2025-04-17补血的方法有两种，一种是通过调整膳食结构，通过平时的饮食来多摄入铁元素，增加人体对铁的吸收率，这是很多人都会使用的一种方法，也就是食补；第二，如果食补没有什么效果的话，就应采用...
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瑜伽对女性的几大好处
2025-04-17安抚情绪，美丽更专一，增进健康，增加自信。 瑜伽对女性的几大好处1瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学，能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。下面我们一...
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寒露至 做好这4点给BB健康加分
2025-04-171、“秋冻”要适度老话常说“春捂秋冻，不生杂病”，其中“秋冻”，是指秋天不要刚觉得冷就穿很多，要适当地冻一冻，对身体健康有好处。可对于宝宝来说，“秋冻”要注意渐进和适度。初...
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美腰机塑形有效果吗
2025-04-17美腰机对于腰部塑形有一定的效果，对于放松肌肉的效果很好 美腰机塑形有效果吗1美腰机是通过按摩带的强力震动、摩擦、按摩等而达到锻炼目的的，对于放松身体肌肉和腰部塑形...
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卷腹和仰卧起坐哪个更适合练腹肌
2025-04-17卷腹。 卷腹和仰卧起坐哪个更适合练腹肌1卷腹和仰卧起坐哪个更适合练腹肌卷腹效果更好。平躺的姿势和仰卧起坐一样，不同的是，仰卧卷腹在整个动作过程中要求下背部始终贴紧...
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这样的腰酸孕妈妈有吗？
2025-04-17孕期在孕期，尤其是到怀孕6个月后，由于胎儿增大，体重增加，孕妇的腹部前凸更为明显，腰部受力增加，因而导致腰椎前凸增加。症状：如果行走、活动的时间较长，就会出现腰疼的情况，有时还会...
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中年肥胖的高发病
2025-04-17中年肥胖的高发病，我们都知道，肥胖是很多疾病的诱因，尤其是对于体质不好的老年朋友们来说，则容易受到这样那样的疾病侵袭，那么现在分享中年肥胖的高发病。 中年肥胖的高发病1...
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老年人减肥应选择适合自己的运动
2025-04-16应当避免那些需要强肌力的运动、无氧运动、举重以及仅限于上肢的强肌力训练等. 老年人减肥应选择适合自己的运动1老年人减肥应选择适合自己的运动老年人的减肥运动分为三...
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低热量减肥食物
2025-04-16低热量减肥食物，女孩们都喜欢吃零食，尤其是那些甜品，然而长期吃零食不仅对身体健康没有好处，而且还会导致人体肥胖，损害健康。很多人在减肥的时候都会选择吃一些低热量食物，不仅好...